Entspannungs- und Bewegungskurse

Seit über zehn Jahren funktionieren diese Kurse. Sie finden immer im Winterhalbjahr statt. Wir schaffen uns einen stimmungsvollen, achtsamen Raum, in dem Erholung und Wachstum möglich ist. Neu finden Lektionen auch im Sommer im Garten statt.

Grundlage meiner Lektionen sind Polarity, Yoga, Meditation und Autogenes Training. Die Übungen sind einfach, Gelenks- und Rücken schonend, für jedes Alter geeignet. Es geht darum eine Ausgewogenheit zwischen Anspannung und Entspannung zu erleben, Gleichgewicht zu üben und Beweglichkeit zu erhalten.

Die Lektionen beginnen und enden mit einer Entspannungs- oder Achtsamkeitsübung.